Styrketrening for barn har lenge blitt sett på som noe negativt, og det har blitt frarådet å la barn trene styrke med vekter. Dette er fordi de har vært redde for at barnet skal få skader på muskel og skjelettsystemet. Blant annet har man fryktet at styrketrening skal skade barnets vekstplater, og dermed barnets vekst. Dessuten så man heller ingen fordeler ved at barn skulle trene styrke.
Blir sterkere, ikke større
I dag har pipen fått en litt annen lyd. Styrketrening for barn kan være både bra, sunt og gi en rekke helsefordeler. Men da er det viktig at treningen blir utført på riktig måte. I følge en artikkel i Tidsskrift for Den norske lægeforening har man tidligere konkludert med at styrketrening bare gir resultater etter puberteten, og at man antok at de som fikk resultater før dette, måtte bruke anabole steroider, altså doping. Nå viser nyere studier at barn både før og etter puberteten kan oppnå like god styrkeøkning som voksne, men at økningen skjer uten at musklene vokser på samme måte som den vil gjøre hos voksne.
