Hvem er mest utsatt?
I 1995 var det 2660 registrerte basketballskader i Norge. Omtrent halvparten av skadene rammer aldersgruppen 13-17 år. I 2/3 av tilfellene er det menn som skader seg. Så mye som annenhver skade finner sted i skoleidretten. Skadene innefor den organiserte basketballen utgjør 25% av totalen.
Hvilke skader er vanligst?
Kollisjon med mot- eller medspiller er den klart hyppigste skademekanisme. Som i andre ballidretter er det leddskadene som dominerer. Det er også et betydelig antall brudd, de fleste i hånd eller håndledd.
Forebyggende tiltak
Tekniske tiltak
- Vær obs på friksjonsforhold mellom skotøy og underlag. Velg riktig sko i forhold til underlag. Velg om mulig parkettunderlag, som gir langt mindre friksjon enn gummiunderlag.
- Sørg for god sikkerhetsavstand til harde og skarpe gjenstander på siden av banen. Polstre skarpe og andre fremstående gjenstander som ikke kan fjernes.
Personlige tiltak
- God grunntrening er viktig, spesielt styrketrening. Sterke muskler rundt ledd minsker sjansen for leddbåndskade/ korsbåndskade.
- God oppvarming er meget viktig.
- Lytt til kroppens signaler. Ikke press deg selv hvis du er halvskadet. Det øker bare sjansen for skade.
Generelle tiltak
- Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
- Sørg for kvalifisert helsepersonell.
- Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
- God opptrening etter skade forebygger nye skader.
Vil du vite mer?
- MR-undersøkelser
- Strekkeøvelser ved skader
- Styrkeøvelser ved skader
- Kortisonsprøyte
- Muskelømmhet - stølhet
- Ømme muskler etter trening
Relaterte tilstander
- Muskel- og strekkskader
- Akutte leddskader
- Brudd, generelt
- Brudd, håndledds- og håndregionen
- Meniskskade
- Skulderen ute av ledd
- Schlatters sykdom
- Akillessene - avrivning
- Akillessenebetennelse
- Akillessenefestet - benutvekst
- Bruskskade i ankel
- Ustabil ankel
- Ankelskade
- Betennelse i hælsenefestet
- Senebetennelse i leggen
- Slimposebetennelse ved hælbeinet
- Rotaroknappen - skade
