Diagnosen

  • Leddbåndskade, forstuing, distorsjon
    • Er en overstrekning av ett eller flere leddbånd i et ledd
    • Leddbåndet kan ha fått rifter eller det kan være helt revet av
    • Skadede leddbånd hovner raskt og er smertefulle. Vanligvis er det slik at jo sterkere smerter, jo alvorligere er skaden
    • Leddbåndskaden tiltar over de første 48 timene og bedrer seg så dag for dag
    • Mindre leddbåndskader kan du vanligvis behandle selv
  • Behandlingsrådene nedenfor gjelder for følgende tilstander
    • Ankelvridning, overtråkk
    • Vridning av kne
    • Forstuing av håndledd, for eksempel når man tar seg for ved fall
    • Forstuing av fingerledd, hyppig i ballspill, ved mottak av ball

Behandling

Stopp aktiviteten, deretter RICE:

  • R - Ro og hvile
    • Sitt eller ligg, ta bort vekten fra det skadde stedet
    • Du bør holde deg i ro de første to døgn, bruk krykker ved forflytning hvis kne eller ankel er skadd
  • I - IS
    • Legges på leddet - pakk isbiter eller ispose inn i et håndkle før det legges på huden. Alternativt håndkle med kaldt vann
    • De første 48 timer: Is ned i 20 minutter hver 3.-4. time
  • C - Kompresjon/trykk
    • Forbind leddet noe stramt med elastisk bind eller annen bandasje.
  • E - Elevasjon
    • Det skadde leddet bør heves over hjertenivå

Medisiner

  • Betennelsesdempende medisiner
    • Aktuelt å bruke dersom tilgjengelig, demper betennelse og kan føre til raskere bedring
    • Snakk med lege før du tar slike medisiner første gang
    • Det finnes både reseptfrie og reseptbelagte medikamenter av denne typen.

Kontakt lege

  • Ved svær hevelse
  • Ved spesielt sterke smerter
  • Ved tap av følelse i huden
  • Ved mistanke om brudd
  • Hvis ikke smertene gir seg etter en ukes tid

Illustrasjoner

Annen informasjon

    Skulderluksasjon - for helsepersonellAkutte ankelskader - for helsepersonellKollateralligamentskade, lateral - for helsepersonellKollateralligamentskade, medial - for helsepersonellKorsbåndskade, bakre - for helsepersonellKorsbåndskade, fremre - for helsepersonellMeniskskade i kneleddet - for helsepersonellPatellaluksasjon - for helsepersonell

Pasientinformasjon

Kilder

  • Engebretsen og Mæhlum. Idrettsmedisin. Oslo: Universitetsforlaget, 1989

Datoer

  • Publisert: 31.12.2001
  • Sist revidert: 30.10.2003
  • Sist endret: 11.02.2010

Diskuter artikkelen i forumet!

Abonner på vårt ukentlige nyhetsbrev.

Relaterte artikler

Relaterte artikler

Ankel, ustabil

Hva er ustabil ankel? Ustabil ankel er en ankel med stadige tendenser til ...

Ankelskade, forstuing

Hva er akutte ankelskader? Akutt oppstått skade av leddbånd og beinstrukturer i ...

Balansetrening

Balansetrening er viktig for alle grupper i befolkningen. Enten du er sykehjemspasient ...

Dislokasjon, ute av ledd

Definisjon En dislokasjon er en leddskade der beinendene er tvunget ut av sin ...

Fotball, skader

Halvparten av skadene kommer som følge av en kollisjon eller takling mellom to spillere.

Mest lest

Mest lest

Går det an å forebygge demens?

Vi har hørt det mange ganger: Vi må trimme mer, spise sunnere og løse kryssord ...

Hva er E-stoffer?

Det finnes mange myter og skremselspropaganda om E-stoffer, men E-stoffer er ikke ...

Rister barna til døde

Med jevne mellomrom oppstår alvorlige hodeskader og død hos spedbarn som har blitt kraftig ristet....

Svært syk etter flåttbitt

Etter et flåttbitt og gjentatte antibiotikabehandlinger, er livet noen lunde ...

Ukens quiz - beinbrudd

Test dine kunnskaper om beinbrudd og ta denne ukens quiz.

Nyhetsbrev fra NHI.no

Abonner på vårt nyhetsbrev!

Hold deg oppdatert med vårt ukentlige nyhetsbrev.


NHI.no - Norges største helsenettside. Basert på Nordens mest brukte oppslagsverk for leger og helsepersonell (Norsk Elektronisk Legehåndbok).

©2010 Norsk Helseinformatikk AS. Alle rettigheter er reservert. All informasjon på NHI.no er laget for å gi deg generell kunnskap og er ingen erstatning for innhenting av medisinsk råd eller behandling hos helsepersonell. Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege. NHI er uten ansvar for innholdet på eksterne websteder det er lenket til.

Design og XHTML/CSS: Dobbel J Reklamebyrå og Konsulenten Reidar Nygård