Informasjon fra Helsedirektoratet
Forbered deg nøye
- Halve suksessen ligger i å planlegge røykeslutt. Om du i dag bestemmer deg for en sluttedato 2–4 uker fram i tid, har du gode muligheter for å lykkes.
- Fram til sluttedagen skal du bare røyke utendørs eller på et bestemt sted inne. Ta ikke med deg kaffekoppen, avis eller telefon når du skal røyke. Det hjelper deg å bryte mange vaner og å trappe ned litt på røykingen fram til du slutter.
- Det viktigste for å lykkes er motivasjon. Hvorfor vil du slutte å røyke? Hva kommer du til å tjene på det? Ønsker du å bli friskere og orke mer? Få et lengre liv? Bli et bedre forbilde for barna? Få mer tid til andre ting? Slutter du å røyke får du alt dette!
