Grønn resept, Sosial- og helsedirektoratet, 2003
Resept uten piller
Piller kan brukes til mye – men ikke til alt
Du som mottar denne Grønne resepten fra legen din, har fått stilt diagnosen type 2-diabetes.
En Grønn resept er en utfordring fra legen din til deg – en utfordring om å være aktivt med på å ta ansvar for din egen helse.
Grønn resept er også en utfordring til legen din. En utfordring til han eller henne om å bruke de mulighetene til å behandle deg som ligger i fysisk aktivitet og et bra kosthold.
God fysisk form og bra kosthold har vist seg svært viktig i behandlingen av pasienter med type 2-diabetes. For mange er dette en mer effektiv behandling enn medisiner. For andre er det et effektivt tillegg til medisiner.
Sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet kan gjøre at det blir lettere å holde blodsukkeret stabilt. Dessuten kan du få en gunstigere fettsammensetning i blodet. I tillegg kan du unngå uønsket vektøkning, eventuelt gå ned i vekt dersom du er overvektig. Tilsammen kan disse endringene forebygge hjerteinfarkt og slag.
Å forandre litt på dine vaner er ikke så vanskelig som en skulle tro. I en travel hverdag er rask mat og rask transport riktignok lett å ty til. Men et sunt kosthold og mer aktivitet behøver verken kreve mye tid eller krefter. Du trenger ikke å følge strenge dietter eller å drive hard trening. Noen enkle omlegginger i hverdagen er ofte det som skal til.
