Kondisjon- og styrketrening på samme dag
To nye studier har konkludert likt: Å trene styrke og kondisjon på samme dag ødelegger ikke for noen av treningsformene. Tvert imot - kanskje kan du slippe unna med halvparten så mye trening, og like godt resultat.
Døden nær etter hard treningsøkt
En knallhard treningsøkt var nær ved å koste Anders Furulund livet. Treningsøkten førte til en livstruende tilstand hvor store mengder muskelceller ble ødelagt. Bare flaks hindret han i å utvikle nyresvikt før han fikk hjelp.
Dødsfall blant unge idrettsutøvere
Risikoen for at unge idrettsutøvere skal dø av skade innen idrett, er liten - det er større risiko for å bli drept av lynnedslag. I de tilfellene katastofen likevel inntrer, er det først og fremst hode- og nakkeskader som gir det fatale utfallet.
Trening bedrer overlevelse etter prostatakreft
Menn med påvist prostatakreft som driver energisk trening i mer enn tre timer hver uke, har 61 prosent lavere risiko for å dø av prostatakreft, enn menn som trener energisk i mindre enn en time per uke.
Fysisk aktivitet for eldre - Du blir aldri for gammel til å trene
Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot. For mange eldre vil helsegevinsten være større enn for yngre.
Bedre treningseffekt med vitamin D
For lavt inntak av vitamin D kan gi dårligere idrettsprestasjoner. Studier har vist at vi presterer best på den tiden av året hvor D-vitamin-nivåene naturlig er høyest, og dårligst når nivåene er lavest.
Beinskjøre kvinner trenger trening
En ny studie publisert i tidsskriftet Archives of Internal Medicine viser at trening øker beinskjøre kvinners balanse og beskytter mot hoftebrudd.
Basketballskader blant barn og unge
Det totale antallet basketballskader blant barn og unge har ifølge en amerikansk studie blitt redusert med 20 prosent fra 1997 til 2007. Samtidig har antallet barn som får traumatiske hjerneskader økt med 70 prosent.
Trening hindrer ugunstig vektøkning i svangerskapet
En stor andel norske kvinner går langt mer opp i vekt enn det som er anbefalt. En doktorgradsavhandling fra Norges Idrettshøgskole viser nå sammenhengen mellom vektoppgang og fysisk aktivitet.
Strekkskade, innsiden av låret
Strekkskade i de musklene som trekker låret innover, adduktorene, er den vanligste årsaken til lyskestrekk. En slik skade kan være fra bagatellmessig til å holde en idrettsutøver borte fra idretten i bortimot et år.
Senebetennelse i iliopsoasmuskelen
Lyskestrekk er en vanlig idrettsskade. Senebetennelse i iliopsoasmuskelen er en av flere årsaker, men ikke den vanligste.
Senebetennelse i den rette lårmuskelen
Senebetennelse i den rette lårmuskelen er vanlig blant fotballspillere. Muskelfestet til hoftebeinet er betent, eller det foreligger avrivning av muskelfibre eller et beinstykke.
Kvinners proteinbehov ved hard trening
Nye studier viser at kvinner og menn kan ha ulik effekt av proteinrik mat eller tilskudd like etter trening. Truls Raastad ved Norges Idrettshøgskole påpeker at det er få studier på dette området, men at kvinner har et lavere proteinbehov per kilo kroppsvekt, enn menn har.
Skal du operere en korsbåndskade?
Skadet korsbånd fører gjerne til en tur på operasjonsstua. Men en ny, dansk studie viser at mange av operasjonene kunne vært unngått og erstattet med trening.
Ved plutselig hjertedød bør familien undersøkes
Når en ung idrettsutøver plutselig dør, bør resten av familien undersøkes. Ofte er årsaken til dødsfallet en arvelig hjertesykdom.
Slik forebygger du cellulitter
Har du først fått cellulitter, er de vanskelige å bli kvitt. Den beste måten å forebygge og redusere cellulitter, er enkel - og slitsom.
Høyt kolesterol - hjelper kostendringer og trening?
Mange får påvist høyt kolesterol og blir oppfordret til å gjøre kostendringer og drive med fysisk trening. Men hvor godt hjelper slike tiltak?
Delte magemuskler - stor mage som ikke kan slankes/trenes
Hvis magen din buler ut merkbart i et avgrenset område over, under og til sidene for navlen, og denne "posen" ikke forsvinner verken etter slanking eller trening, kan årsaken være at magemusklene har delt seg.
Doping er mer skadelig for hjertet enn tidligere antatt
Langvarig bruk av anabole androgene steroider er mer skadelig for hjertet enn tidligere antatt.
Fysisk aktivitet og fibromyalgi
Korte økter med fysisk aktivitet kan være med på å forbedre symptomene på fibromyalgi.
Forurensning gir dårligere løpsresultat
Dårlig luftkvalitet kan føre til at kvinnelige maratonløpere får dårligere resultater.
Terje Johannessen
Merethe Kvam
Granåsveien 9
7048 Trondheim
Telefon: 73 89 47 50
Telefax: 73 89 47 51
E-post: tilbakemelding@nhi.no
Telefon: 73 89 47 50
E-post: salg@nhi.no
E-post: support@nhi.no
Snarveier |
||
|---|---|---|
NHI.no - Norges største helsenettside. Basert på Nordens mest brukte oppslagsverk for leger og helsepersonell (Norsk Elektronisk Legehåndbok).
©2011 Norsk Helseinformatikk AS. Alle rettigheter er reservert. All informasjon på NHI.no er laget for å gi deg generell kunnskap og er ingen erstatning for innhenting av medisinsk råd eller behandling hos helsepersonell. Dersom du er syk eller trenger medisinsk hjelp av andre grunner, bør du oppsøke lege. NHI er uten ansvar for innholdet på eksterne websteder det er lenket til. Vi tillater ikke reklame for behandlere/ behandlingsmetoder i kommentarfeltene. Alle slike innlegg vil bli slettet.
