Hvem er mest utsatt?
4 av 5 skadetilfeller i fotball skjer hos menn, men andelen kvinneskader øker i takt med kvinnefotballens frammarsj. Aldersgruppen 18 - 24 år har flest skader. Omtrent halvparten av skadene skjer i den organiserte idretten, bedriftsfotballen står for 15%, og 10% av tilfellene skjer i skolen. I 1995 var det totalt 23.275 registrerte fotballskader i Norge.
Hvilke skader er vanligst?
Den hyppigste skade er forstuvning av ledd, med eller uten skade på leddbånd. Mange leddbåndsskader blir ikke påvist i akuttfasen, men på en senere kontroll. 1 av 5 fotballskader er brudd. De aller fleste skadene rammer naturlig nok bena, med ankel/fot som de mest utsatte deler.
Forebyggende tiltak
Tekniske tiltak
- Harde, skarpe gjenstander må fjernes fra banen og dens umiddelbare omgivelser.
Underlag
- Ved spilling på is bør det brukes dertil egnet skotøy med skruknotter for å hindre fall og slagskader.
- En bør unngå lange ispigger under fremre del av sålen for å redusere faren for sårskade hos utøveren selv og med-/motspiller. Varsomhet må utvises i taklinger når dette utstyret brukes.
- Ved spill på glatte kunstgressbaner bør det brukes tøy som forebygger friksjonsskader (brannskade) mot underlaget.
Regelverk
- Regelverket må være klart og gi klare grenser for aggressiv atferd.
- Dommeren må overholde regelverket og gripe inn før en åpenbart presset situasjon fører til personskade.
Personlige tiltak
- Godt treningsgrunnlag og god oppvarming er særdeles viktig.
- Styrketrening gir god beskyttelse mot skader på ledd/ leddbånd.
- Overhold bestemmelsene for spilletid for yngre årsklasser (også for de øvrige).
Generelle tiltak
- Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
- Sørg for at kvalifisert helsepersonell er tilgjengelig.
- Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
- God opptrening etter skade forebygger nye skader.
Vil du vite mer?
- Fotballskader hos barn og unge
- MR-undersøkelser
- Strekkeøvelser ved skader
- Styrkeøvelser ved skader
- Kortisonsprøyte
- Muskelømhet - stølhet
- Ømme muskler etter trening
Relaterte tilstander
- Akutte leddskader
- Generellt om brudd
- Leggbrudd
- Hodeskader
- Hodeskader og hjernerystelser
- Muskel- og strekkskader
- Neseblødning
- Anserinustendinitt
- Jumper's knee
- Lateral ligamentskade i kne
- Medial ligamentskade i kne
- Patellaluksasjon
- Bakre korsbåndskade
- Fremre korsbåndskade
- Meniskskader i kne
- Schlatters sykdom
- Akillessene - avrivning
- Haglunds hæl
- Fotballankel
- Betennelse i hælsenefestet
- Senebetennelse i leggen
- Slimposebetennelse ved hælbeinet
- Burner
