Hva er hold eller sting?
Hold eller sting (stitch på engelsk) er en avgrenset smerte som vanligvis er lokalisert i siden, like under ribbena. Det er noen ganger ledsaget av en borende smerte i skulderen. Smerten kan variere fra skarp eller gjennomborende til mild krampe, verking eller følelse av et "slit" - noe settes på strekk.
Noen ganger kan du trene deg gjennom smerten, men vanligvis er smerten så plagsom at du må redusere intensiteten og stanse treningsøkten. Smerten gir seg i løpet av få minutter etter at den fysiske aktiviteten har opphørt, enkelte kan imidlertid kjenne litt sårhet i flere dager etterpå, særlig etter kraftige holdsmerter.
Hold synes å forekomme hyppigere i aktiviteter som utføres stående og med gjentatte bevegelser av kroppen. Løping - særlig nedoverbakke - medfører oftere hold enn andre aktiviteter, men hold kan komme ved enhver form for fysisk aktivitet.
