Diagnosen
- Strekkskade etter kraftig muskelarbeid, vanligvis under idrett. Hyppigst på fram- eller bakside av lår eller i leggmuskler
- Muskelskade etter direkte slag mot muskel: Kan ramme både dyp- og overflatisk muskulatur, på låret kalles det ofte "lårhøne"
Behandling
- Begge tilstandene fører til en blødning i muskulaturen, og det utvikles en betennelse rundt skaden. Behandlingen er lik både for skade ved overbelastning eller etter traumer
Akuttbehandling
- RICE-prinsippet (Rest, Ice, Compression, Elevation). På norsk blir dette hvile , legge på is/nedkjøling , legge på trykk og heve skadet sted over hjertehøyde.
- Den skadede skal helst ligge og unngå belastning
- Bruk ispose eller kaldt vann på skadet muskel i minst 20 minutter
- Obs unngå forfrysning
- Legg en bandasje som strammes noe for å utøve trykk og støtte på stedet. Eventuelt kan ispose holdes på plass med elastisk bandasje
- Den skadede fot eller arm heves over kroppen
- Ved alvorlige tilfeller med store smerter kontaktes lege
Senere behandling
- Ved større skader kan man vurdere om man skal bruke betennelsesdempende medikamenter i noen dager. I så tilfelle må lege kontaktes
- En slik behandling kan redusere varigheten på skadeavbrekket med en til to dager
- Må begynnes innen 24 timer, og helst innen 12 timer, for å få effekt
- Avlast muskelen de første 3 døgn. Ikke masser, tøy eller varmebehandle muskelen
- Etter denne perioden kan man begynne med lett tøyning og lett belastning. Unngå å utløse smerten.
- Varm godt opp med aktivitet som ikke belaster skaden
- Tøy det skadede stedet, hold tøyningen i ca 40 sekunder, gjentatt 3-5 ganger med pauser imellom
- Veiledning av kyndig person kan være nyttig i starten ved større skader
- Treningen økes etter hvert gradvis, men hele tiden under smertegrensen
Annen informasjon
- Akillessene avrivning Akillesseneruptur - for helsepersonell
