Denne artikkelen er utviklet av Olympiatoppen for Sosial- og helsedirektoratet, og gjengis her med deres tillatelse.
Når du er bevisst på dine matvaner og spiser riktig i forhold til trening og konkurranser, kan du i stor grad påvirke din prestasjonsevne. Dette gjelder for alle idrettsutøvere, uansett nivå.
Spis riktig hver dag
Kostrådene for idrettsutøvere gjelder ikke kun for konkurransedagene. Uansett om du driver konkurranseidrett på høyt nivå eller ikke, tilbringer du mange flere timer med trening og forberedelser enn du gjør på selve konkurransearenaen. Det gjelder derfor å spise riktig hver dag.
