UTGIVER AV

 

Jeg er helsepersonell

Styrketrening

Styrketrening gir deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler.

Trodde du styrketrening bare var noe for kroppsfikserte unge menn med tribaltatoveringer og pitbull? Da må du tro om igjen. Uansett kjønn, alder og om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og bedre liv.

  • Sist endret: 29.10.2009

Styrketrening gir deg en velproporsjonert kropp og en rekke helsefordeler. Styrketrening styrker skjelettet, musklene og leddene og forebygger gjennom det arbeids- og belastningsskader og beinskjørhet. Det styrker hjerte og lunger, gir deg en bedre fordøyelse, balanse, nattesøvn, selvtillit og et bedre forhold til din egen kropp. Dessuten øker det forbrenningen din, ikke bare når du trener.

Ingen guttegreie

Dersom du tror at styrketrening bare er en fiks idè blant forfengelige unge gutter og menn, må du tro om igjen. Jenter og damer har akkurat like stort behov for styrketrening som menn har, eldre har vel så god nytte av sterke muskler som unge, og for funksjonshemmede kan økt muskelstyrke gjøre hverdagen enklere.

Debattregler