Intervju

Å leve med angst

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Normale, men forsterkede reaksjoner

- Til å begynne med visste jeg ikke at angsten styrte meg. Et senere trinn var å innse at jeg faktisk lot meg styre. Trinnet etter var å overta styringen selv igjen. Det har jeg jobbet mye med. Noen dager er gode. Det jeg først og fremst frykter, er selve angstreaksjonene, sier Morten.

Når han mister styringen, klarer han ikke å kontrollere de skremmende tankene, følelsene og hjertet som hamrer. Etterhvert som han har fått mer innsikt i angsten, har angsten oftere gått over til å bli en mer allmenn uro. Han har innsikt i at det ikke er noe å frykte, og dette er trøsteord han forteller seg selv, igjen og igjen.

- Angst er ikke en sykdom. Sier du at den er det, tar du på en måte ansvaret bort fra deg selv. Angst er bare normale, menneskelige reaksjoner som er feilplasserte eller overdimensjonerte, sier Morten.

Han har fått behandling i form av både kognitiv terapi og eksponeringsterapi, og mener at teknikkene der og de som de bruker i Angstringen, er ganske like.

Forrige side Neste side