Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Viktig med trening
På fritiden er han frivillig hjelper for Kreftforeningen. Det arbeidet betyr mye for han.
- Det viktigste med tanke på håndtering av sykdommen, er å bruke det en har vært igjennom til noe positivt. For meg har det stor betydning å få lov til å hjelpe andre som kan ha nytte av mine erfaringer. Det gjør de årene jeg har vært syk lettere å bære, sier han.
- Når det gjelder konsentrasjonsproblemene, er det viktig å holde hjulene i gang. Mental trening må til, sier Johannessen.
Mentale treningsoppgaver kan for eksempel være sudoko, scrabble, kryssord, eller andre pusleoppgaver som krever litt hjerneaktivitet.
Han strever ofte til han blir helt utmattet, men merker også at det går fremover. Det samme gjelder fysisk trening. Mange opplever at det å komme i gang med fysisk aktivitet etter sykdom, er vanskelig.
- Å gjøre fysisk aktivitet til rutiner, er en god måte å motvirke dette på. Å gå til jobb fungerer for eksempel fint for meg. Da tenker du ikke så mye på at du skal gjøre det, du bare gjør det, sier han.
Selv er han fysisk aktiv hver dag. Tre ganger i uken gjennomfører han treningsøkter der han blir skikkelig svett og sliten.
