Video

Strekk i hamstringsmuskulaturen

Hamstringmusklene består av tre muskler på baksiden av låret. De tre musklene, biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus, bøyer benet i kneet og strekker låret i hofteleddet. Disse funksjonene er avgjørende når vi løper, går og hopper.

Strekk i hamstringmuskulaturen oppstår når kneet strekkes og muskelen brått trekker seg sammen. Overstrekning av hamstringsmuskulaturen er en vanlig idrettsskade og kan skyldes utilstrekkelig oppvarming.

Ved grad 1 rift er muskelen øm, men det foreligger ingen blødning. Ved grad 2 rift er det blødning der hvor muskelfibre er revet over. Ved grad 3 rift foreligger blødning og et klart søkk i muskulaturen fordi de overrevne muskelendene har glidd fra hverandre.

Ro og nedkjøling av skadeområdet er viktig for å begrense skaden. Når tilhelingen begynner, kan øvelser som bidrar til å styrke hamstrings hjelpe til å forhindre nye skader.