Nyhetsarkiv

Overoppheting ved trening

Overoppheting forårsaket av hard trening eller hardt arbeid i varme omgivelser, kan gi symptomer som høy puls, rask pust, svimmelhet, kvalme og muskelkramper. Overser du kroppens signaler, risikerer du å bli alvorlig syk.

Nyhetsartikkel, 26.06.2019

Styrketrening for løpere

Uansett om du trener målbevisst for å slå gamle rekorder, for å fullføre et mosjonsløp, eller kun for Runner`s high, så vil styrketrening være et gunstig supplement til løpetreningen.

Nyhetsartikkel, 19.06.2019

Badminton og øyeskader

Badminton anses vanligvis som en lite risikofylt idrett, men i land hvor det spilles mye badminton, ser man at idretten forårsaker en vesentlig andel av idrettsrelaterte øyeskader.

Nyhetsartikkel, 19.06.2019

Knebøy: Hvor dypt bør man gå?

Finnes det en optimal dybde i knebøy som passer alle formål? Eller bør vi tilpasse dybden etter hva vi ønsker å oppnå? Vi ser hva forskningen sier.

Nyhetsartikkel, 05.06.2019

Bloddoping

Formålet med bloddoping er å øke antall røde blodceller for å bedre utholdenhet og prestasjon.

Nyhetsartikkel, 27.05.2019

Anabole steroider

Anabole steroider blir ofte brukt for å oppnå en mer attraktiv kropp, eller for å forbedre idrettprestasjoner. Men denne effekten har en høy pris med bivirkninger som varierer fra dårlig ånde, fett hår og uren hud, til livstruende skader og sykdommer.

Nyhetsartikkel, 27.05.2019

Dørstokkmila

Det er ikke vanskelig å begynne å trene. Det kan de aller fleste få til. Utfordringen er å opprettholde treningen over tid, og gjøre det til en rutine i hverdagen.

Nyhetsartikkel, 22.05.2019

Supermosjonistene

Du trenger ikke være toppidrettsutøver for å tenke som en. Morten Rasch Eliassen og Jon Ilseng er to idrettsutøvere som kvalifiserer til begrepet supermosjonist både i tankegang, treningsmengde og resultater. Les om hvordan de gjør det og hvorfor de får framgang.

Intervju, 20.05.2019

Mer fysisk aktivitet i skolen gir bedre skoleresultater og bedre form

To timer mer fysisk aktivitet og kroppsøving i uka gir elevene bedre fysisk form og bedre resultat på nasjonale prøver.

Nyhetsartikkel, 09.05.2019

Intervalltrening og styrketrening hos personer med kronisk hjertesvikt

Hos personer med hjertesvikt ser det ut til at en kombinasjon av intervalltrening og styrketrening er best for å bedre hjerte- og lungehelsen.

Nyhetsartikkel, 08.05.2019

Overtrente fotballag?

Vi opplever for tiden forunderlige ting i fotballens verden. Nye trenere øker treningsintensiteten for å løfte spillernes prestasjoner. Men går de for raskt frem?

Nyhetsartikkel, 29.04.2019

Runner`s high

Runner`s high er en følelse av eufori og velvære, og redusert ubehag, som man kan oppnå ved langvarig kondisjonstrening. Følelsen kan motivere og bidra til at vi fortsetter å løpe - men hvorfor får vi runner`s high?

Nyhetsartikkel, 09.04.2019

"Heavy slow resistance training" (HSR)

"Heavy slow resistance training" (HSR) er styrketrening med stor belastning og langsomt tempo. Metoden brukes særlig for å behandle smerter og plager fra sener, for eksempel ved overbelastning.

Intervju, 27.03.2019

Økt muskelstyrke reduserer risiko for diabetes type 2

Vi vet at for lite fysisk aktivitet kan bidra til økt risiko for å få diabetes type 2. Men hvilken trening kan redusere risikoen?

Nyhetsartikkel, 25.03.2019

Intervall- eller kondisjonstrening: Hva gir størst fettreduksjon?

Både moderat kondisjonstrening over tid og intervalltrening reduserer andelen fett på kroppen, men intervalltrening gir større reduksjon i absolutt fettmasse enn kondisjonstrening.

Nyhetsartikkel, 12.03.2019

Leddgikt: - Bør trene hardt og effektivt

Har du leddgikt, er det ingen grunn til at du ikke kan løpe intensive intervaller etterfulgt av maksimal styrketrening, sier fysiolog Håvard Haglo ved Treningsklinikken i Trondheim.

Intervju, 26.02.2019

Hvordan holder man vekten?

Mange synes det er vanskelig å holde vekten etter et vekttap. Det er flere faktorer som spiller inn når man skal holde en stabil vekt. Jeg skal forklare noen av disse, og se på løsninger for å holde vekten i sjakk over flere år.

Nyhetsartikkel, 26.02.2019

Energisk trening og tid på dagen - hvordan spiller det inn på humøret?

Hvordan påvirkes humøret av å trene til «feil» tid?

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

Trening etter hjernerystelse hos ungdom

En mindre studie har vist at individuelt tilpasset aerob trening startet tidlig etter hjernerystelse er trygt og gir raskere tilfriskning.

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

CrossFit

CrossFit er kjent som en tøff og intens treningsform som ofte gir et tett felleskap blant utøvere.

Nyhetsartikkel, 13.02.2019

Okklusjonstrening - hva er det?

Okklusjonstrening er styrketrening med redusert tilførsel av blod til musklene. De som trener med denne metoden, har bånd rundt armen og trener med lette vekter.

Nyhetsartikkel, 28.01.2019

Trening i sterk kulde

- Å trene ute i sterk kulde går greit om du tar spesielle hensyn, sier idrettslege Thor-Øistein Endsjø. Men hvor intensivt kan du trene, og hva er risikoen om du trener for hardt i sprengkulda?

Nyhetsartikkel, 23.01.2019

Hurtigløp på skøyter

Jarle Pedersen har vært i fire OL med tre ulike roller innen hurtigløp på skøyter. Ett OL som deltager, ett som fysioterapeut, og to som landslagstrener. I dette intervjuet forteller han om blant annet rekruttering, trening, skadeforebygging og motivasjon for unge løpere.

Intervju, 15.01.2019

Legger til rette for lek på isen

Skoler, barnehager eller organisasjoner som ønsker midler til å sette i gang med aktivitet på is, kan søke om hjelp til dette.

Nyhetsartikkel, 15.01.2019

Slik bevarer du treningsiveren

Januar er utvilsomt måneden der treningsiveren står sterkest til mange. Men hva skal til for at den skal vare lengre enn akkurat den ene måneden?

Nyhetsartikkel, 08.01.2019

Tai chi (Taiji)

Taiji (Tai chi) er en gammel kinesisk kampkunst som i dag først og fremst blir trent av hensyn til helsen. Men hva slags trening er egentlig Taiji, og hvorfor blir det anbefalt som et forebyggende tiltak mot fall, og for å redusere muskelsmerter?

Intervju, 02.01.2019

Leken trening i juleferien

Juleferien nærmer seg og muligheten for lekne treningsøkter titter frem. Hva om du velger å leke deg igjennom julen?

Nyhetsartikkel, 18.12.2018

Selv kun én styrkeøkt i uken er forbundet med bedre hjertehelse

Selv så lite som én styrkeøkt i uken, eller mindre enn en times styrketrening per uke, er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og (tidlig) død uansett årsak.

Nyhetsartikkel, 10.12.2018

Skader ved benkpress, markløft og knebøy

Hva sier tilgjengelig forskning om spesifikke skader i styrkeløft knyttet til benkpress, knebøy og markløft? Det har svenske forskere sett nærmere på.

Nyhetsartikkel, 29.11.2018

Alvorlig hamstringskade som ofte overses

I en lederartikkel i British Journal of Sports Medicine påpeker forfatterne at 20 prosent av inkluderte pasienter i en pågående studie av en bestemt type hamstringskade, er helsepersonell. Det er mistenkelig.

Nyhetsartikkel, 20.11.2018

Nina Wavik Ytterstad (56) løper maraton fortere enn de fleste - hvordan er det mulig?

Hun løper opp mot 13 mil i uka under oppkjøring til et maratonløp. Verdensmester Nina Wavik Ytterstad er 56 år og løper maraton på 2 timer og 55 minutt og mila på 38 minutt. Hvordan er det mulig?

Intervju, 12.11.2018

Trening mot depresjon - mye er ikke best

45 minutter trening tre til fem dager i uka er best om man vil redusere dårlig psykisk helse. Det konkluderer en stor studie publisert i The Lancet Psychiatry Journal.

Nyhetsartikkel, 05.11.2018

Trening og atrieflimmer - hvilke råd kan du følge?

Trening reduserer trolig risikoen for å få atrieflimmer. Men hvilke råd gjelder for de som allerede har fått påvist sykdommen?

Intervju, 30.10.2018