Du er forbildet!

Engasjer deg!

Husk at du kan påvirke nærmiljøet ditt ved å engasjere deg aktivt. Du kan undersøke muligheten til å organiser en foreldregruppe og søke om støtte/hjelp til å lage for eksempel en lekeplass, fotballbane, skøytebane eller lignende. Mange barnehager, skoler og SFO har egne regler om bruk av sukker og sukkerholdig mat, og de har retningslinjer som fremmer et sunt kosthold. Om det ikke er slik der ditt barn er, kan du være med på å påvirke til å lage sunnere retningslinjer. Du kan også engasjere deg personlig ved å stille som trener eller aktivitetsleder i organisert idrett for barn.

Snakk med mennesker rundt deg. Dersom farfar alltid tar med seg en stor sjokolade når han stikker innom tre ganger i uken, eller foreldrene til barnets bestevenn serverer is til ungene flere ganger i uken, er det ikke sikkert at de har forstått at dette er en utfordring for dere.

Les også: Du kan lære barn å spise frukt og grønt

Å forebygge overvekt og fedme skjer ved at du tar sunne valg - både med tanke på hva familien spiser sammen, hvilke holdninger du har, hvor fysisk aktive dere er, og hva dere gjør sammen. Selv små livsstilsendringer kan utgjøre en betydelig forskjell over tid. Husk at det viktigste er ikke et magisk tall på vektskålen, men å holde seg frisk og sunn!