Nyhetsartikkel

Får barnet nok søvn?

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Bør sovne på egen hånd

Eli Sørensen skriver i sin artikkel at barn sover 10-11 timer om natta fra de er omtent tre år til puberteten.

Det er normalt å våkne flere ganger om natten, selv om vi ikke merker det. Både voksne og barn våkner kortvarig etter hver søvnsyklus. En søvnsyklus tar 50 minutt i første leveår, 75 minutt ved to års alder, mens det tar 80-90 minutt ved seksårsalderen.

Det er vist at barn i visse situasjoner får vansker med å sovne igjen, hvis de våkner om natten. Årsaken til dette er blant annet at foreldrene er til stede når det sovner om kvelden, at barnet sovner et annet sted og flyttes, blir båret, vogget, får mat, flaske eller lignende ved innsovning.

Les også: Søvnhygieniske råd

Sørensen skriver at det derfor er en fordel at barnet lærer å sovne på egenhånd eller alene i egen seng. Undersøkelser har vist at barn som har lært seg å sovne på egenhånd blir tryggere, mer forutsigbare, mindre irritable og gråter mindre.

Les også: Ni myter om barns søvn

Forrige side Neste side