Nyhetsartikkel

Når skal barnet legge seg?

Her er en pekepinn på hva barn i ulike aldre trenger av søvn i døgnet. Og når de bør legge seg for natta.

Søvn i utvikling

Eli Sørensen, overlege og spesialist i barne- og ungdomspsykiatri ved Nasjonal kompetansesenter for søvnsykdommer (SOVno)1, skriver i en artikkel på deres hjemmesider at søvn utvikler seg hele livet, spesielt i de første leveårene.

Les også: For lite søvn gjør barn fete

Selv om nyfødte sover mye, varierer mengden både fra barn til barn og fra dag til dag.

Etterhvert utvikler det seg en døgnrytme, og Sørensen skriver at denne utviklingen kan foreldre støtte ved å legge barnet i et lyst rom når spedbarnet sover på dagtid og i et mørkt rom når det er tid for nattesøvn. Hvis faste aktiviteter gjennomføres i samme rekkefølge og til samme tid hver dag, vil også dette støtte utviklingen av døgnrytmen.

I tillegg har hun følgende råd: Lek og kos bør foregå på dagen, ikke på natten. Foreldrene lærer barnet å sovne på egen hånd ved å legge det søvnig, men før det har sovnet.

Les også: Faste rutiner gir bedre søvn

Forrige side Neste side