Småbarnsmødre sover langt dårligere enn fedrene

Søk råd og madrassmetode

Misvær oppfordrer foreldre som får for lite søvn til å søke hjelp. 

- Ta kontakt med helsestasjonen. Det kan du gjøre når som helst, også utenom de faste kontrollene. 

På helsestasjonen kan foreldre få et opplegg som er skreddersydd foreldre og barn. 

- Helsestasjonen kan kontaktes uavhengig av alder på barnet, sier Misvær og oppfordrer foreldre til å søke hjelp. Hun understreker at det er viktig at mødre og fedre får tilstrekkelig med søvn.

Når barnet blir eldre, kan det likevel våkne på natta og komme til foreldrenes seng. 

- En fireåring kan oppta stor plass i senga. Barnet blir kanskje liggende inntil mor, og hun sover ikke så godt, sier Misvær. 

Hvis dette skjer, foreslår Misvær å bruke den såkalt "madrassmetoden".

- Det innebærer at barnet legger seg på en madrass inne hos foreldrene når det våkner om natta. Barnet må gjerne hente puta og dyne selv, sier hun.

For å motivere barnet til å ligge på madrass, kan foreldrene gi en belønning i form av et klistremerke hver natt barnet sover på madrassen. 

- Kanskje kan et visst antall klistremerker igjen belønnes med en tur i svømmehallen eller noe annet barnet synes er gøy. Selv om barnet belønnes, vil det etter hvert bli færre netter på madrassen og flere i egen seng.