Informasjon

Gravid og på reisefot?

Å reise mens du er gravid er ikke farlig så lenge du er frisk.

[imported]
[imported]

Så lenge du ikke har komplikasjoner eller andre bekymringer under svangerskapet, er det trygt å reise mens du er gravid.

Den ideelle tiden å reise under graviditet er andre trimester. Da er oftest morgenkvalmen over, og det er enda en god stund til siste fase av svangerskapet - en tid noen kan føle seg trett og sliten.

Om å reise til lands

Enten du skal med bil, buss eller tog, er det generelt trygt å reise mens du er gravid, men noen hensyn kan du ta for å gjøre turen tryggere og mer behagelig. Rådene nedenfor er hentet fra den amerikanske opplysningstjenesten: The American Pregnancy Association.

Les også: Gravide og sikkerhetsbelte

  • Det er viktig å feste sikkerhetsbeltet hver gang du kjører i en bil. Riktig bruk av bilbelte for gra­vide er trepunkts belte hvor øverste beltedel skal gå på oversiden av magen og nederste del på undersiden av magen.
  • Hold kollisjonsputen på. De sikkerhetsmessige fordelene av kollisjonsputen er større enn en mulig risiko for deg og babyen.
  • Husk at det kan være trangt på toalettene i bussen. Det er sikrest å bli sittende mens bussen er i bevegelse.
  • Togene har som regel bedre plass å bevege seg på. Men også her er det viktig å huske at det kan forekomme uvante bevegelser.
  • Prøv å begrense tiden du sitter på buss, bil eller tog.
  • Ta gjerne pauser med små gåturer for å strekke på deg og holde blodsirkulasjonen i gang.

Om å reise i lufta

Å reise med fly regnes som trygt for gravide kvinner, men du kan gjøre enkelte tiltak for å gjøre turen tryggere og mer komfortabel.

  • De fleste flyselskapene tillater gravide å reise helt til de er i åttende måned. Flyreiser i niende måned krever ofte tillatelse fra helsepersonell.
  • De fleste flyselskaper har smale ganger og mindre toalett, som gjør det mer utfordrende å gå og mer ubehagelig når du bruker toalettet. På grunn av potensiell turbulens, sørg for at du er forsiktig når du beveger deg i midtgangen.
  • Det kan være lurt å velge et sete der du lett kan gå på toalettet og/eller strekke på beina.

Om å reise til vanns

Å reise på sjøen er generelt trygt, men bevegelsene i båten kan forsterke kvalmen om du plages av det. Det er noen hensyn du bør ta for å gjøre turen tryggere og mer behagelig.

  • Sjekk med rederiet for å sikre at det er helsepersonell ombord i tilfelle det skjer komplikasjoner.
  • Sjekk på forhånd om det er adgang til noen medisinske fasiliteter om nødvendig.
  • Pass på om eventuelle medisiner mot sjøsyke er godkjent for gravide og at det er ingen risiko for fosteret.

Utenlandsreiser

Hvis du planlegger å reise til utlandet, bør du undersøke hvilke regler og råd som gjelder for gravide. Du bør ta hensyn til spesielle forhold for gravide ved flyreiser, reiseforsikringer og utenlandsopphold. Ved reiser i EØS-land, er det praktisk å ha med seg et europeisk helsetrygdkort som du får fra ditt lokale trygdekontor. Du bør si ifra til forsikringsselskapet at du er gravid og skal reise. Slik får du relevante opplysninger om reglene for forsikring før avreise.

Les også: Gravide på reise

  • Drikk rikelig med flaskevann
  • Bruk saft eller brus som alternativer
  • Unngå frisk frukt og grønnsaker med midre de er kokt eller kan skrelles.
  • Sørg for at alt kjøtt og fisk er blitt kokt skikkelig. Er du usikker - ikke spis det.

Les også: Gravide på utenlandsreise

Noen generelle råd

  • Kle deg godt i løse bomullsklær og komfortable sko.
  • Ta med deg din favorittpute.
  • Legg inn pauser for å gå på toalettet og for å strekke på deg.
  • Ta med litt ekstra mat!
  • Tenk igjennom hvordan du kan gjøre turen så sikker som mulig.
  • Nyt turen.