Informasjon

Varselsignaler ved fysisk aktivitet i svangerskapet

Å trene i svangerskapet er flott og sunt for både mor og barn - men mange er likevel engstelige for å gjøre noe galt. Her kan du lese om hvilke symptomer som kan være tegn på at du bør avbryte treningsøkten og be om råd fra lege eller jordmor.

Hopp til innhold


Et vanlig råd gravide får er å kjenne etter selv om alt føles normalt. I løpet av svangerskapet oppstår det stadig nye endringer og symptomer, og det kan være vanskelig å vite hva som er normalt, og hva som ikke er det.

I denne artikkelen ser vi på hvilke varselsignaler som gjelder for trening under svangerskapet. Opplever du noen av symptomene vi har listet opp under, bør du avbryte treningsøkten og kontakte lege eller svangerskapspoliklinikk for å rådføre deg, før du eventuelt gjenopptar treningsøktene.

Ved følgende symptomer bør du avbryte treningsøkten og oppsøke lege;

  • Dersom du opplever å få smerter i brystet
  • Oppdager at hjerteslagene dine blir uregelmessige eller unormalt raske
  • Er uvanlig kortpustet før trening, eller blir uvanlig kortpustet under trening
  • Ved vaginale blødninger
  • Dersom det lekker væske fra vagina
  • Dersom du har smerter i magen, bekkensmerter eller vedvarende sammentrekninger i magen
  • Dersom du besvimer eller føler deg svimmel, kvalm, eller nær ved å besvime
  • Ved muskelkramper
  • Dersom du opplever en ubehagelig tyngdefornemmelse i underlivet
  • Kraftig hodepine
  • Dersom bevegelsesmønsteret til fosteret endres/blir sterkt redusert etter en treningsøkt
  • Opplever plutselige hevelser rundt anklene, hendene, ansiktet eller smerter i leggen
  • Får problemer med å gå
  • Føler deg kald eller klam
  • Opplever uvanlige smerter
  • Unngå overopphetning - trener du i svært varmt eller fuktig klima medfører dette økt risiko for overopphetning.

Ved mistanke om fostervannslekkasjer eller vaginale blødninger bør du alltid ta kontakt med lege eller jordmor - uavhengig av om du trener eller ikke.

Dokumentet er utviklet i samarbeid med Kjell Åsmund Salvesen som er professor og overlege ved Kvinneklinikken på St. Olavs Hospital og førsteamanuensis, fysioterapeut Siv Mørkved.

Kilder

UpToDate, WebMD, Kidshealth, American Pregnancy Association, Therapeutic Exercise - Colby og Kisner.