Dårlig søvn gir høyere energiinntak og dårligere kosthold

Søvn spiller en viktig rolle for kardiometabolsk helse¹. Både kortvarig søvn og dårlig søvnkvalitet er forbundet med utvikling av fedme², type 2-diabetes³ og kardiovaskulær sykdom⁴. Det antas at sammenhengen mellom søvn og kardiometabolsk sykdomsrisiko i hvert fall delvis er mediert via kosten. Søvnforstyrrelser er særlig hyppige blant kvinner. Eksperimentelle studier har vist at søvnrestriksjon fører til økt energiinntak. Epidemiologiske data er imidlertid få.

Hensikten med den foreliggende studien⁵ var å undersøke sammenhengene mellom total søvnkvalitet, innsovningsproblemer og insomni med kvaliteten på kosten i en variert sammensatt gruppe av kvinner.

Data ble innhentet fra 495 deltakere i den amerikanske prospektive kohortstudien AHA Go Red for Women. Søvnkvalitet, insomni og kosthold ble målt med validerte skjema.

Resultatene viste at dårligere søvnkvalitet var signifikant forbundet med mindre inntak av umettet fett og helkorn, høyere matinntak og økt forbruk av sukker.

Forfatterne konkluderer at nedsatt søvnkvalitet er forbundet med høyere matinntak og dårligere kvalitet på kosten, noe som kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Nye studier behøves for å teste om det å fremme bedre søvnkvalitet gjennom atferdsintervensjoner kan bedre den kardiometabolske helsen til kvinner.