Informasjon

Trening: En medisinfri måte å senke blodtrykket på

Regelmessig fysisk aktivitet og trening er for mange minst like god behandling av høyt blodtrykk som medisiner. Og så hjelper det mot mange andre sykdommer og plager, og det gir velvære dersom man finner en passende treningsform.

Vær trygg

For å redusere risikoen for skade når du trener, bør du starte forsiktig. Husk å varme opp før du starter selve treningen. Bygg opp intensiteten i treningsøktene gradvis.

Stopp treningen og søk snarlig medisinsk hjelp hvis du opplever noen av følgende varselsignaler:

  • Smerter eller trykk for brystet
  • Svimmelhet eller tendens til å besvime
  • Smerter i en arm eller i kjeven
  • Betydelig kortpusthet
  • Uregelmessig hjerterytme
  • Uttalt slitenhet
Forrige side Neste side