Vestibulær rehabilitering

Introduksjon - Uke 2

Vestibulær rehabilitering - et øvelses-program for personer med kronisk svimmelhet

Hvordan går du fram?

 

  • Start med øvelse 1-6 (se uke 1)
    • Det anbefales 15 repetisjoner
  • Deretter øvelsene 7-12
    • Hver øvelse med 10 repetisjoner
  • Det vil si 12 øvelser 3 x daglig

 

  • Øvelsene er lite anstrengende og tar kort tid, men vil ofte fremkalle noe svimmelhet eller ubehag
  • I ukene 2, 3 og 4 legges det til 6 nye øvelser, slik at fra og med uke 4 består programmet av totalt 24 øvelser

Tilleggsinformasjon