Introduksjon - Uke 2
Vestibulær rehabilitering - et øvelses-program for personer med kronisk svimmelhet
Hvordan går du fram?
- Se først introduksjonsvideo i vinduet over
- Les leksjon 2
- Start med øvelse 1-6 (se uke 1)
- Det anbefales 15 repetisjoner
- Deretter øvelsene 7-12
- Hver øvelse med 10 repetisjoner
- Det vil si 12 øvelser 3 x daglig
- Øvelsene er lite anstrengende og tar kort tid, men vil ofte fremkalle noe svimmelhet eller ubehag
- I ukene 2, 3 og 4 legges det til 6 nye øvelser, slik at fra og med uke 4 består programmet av totalt 24 øvelser
