Vestibulær rehabilitering

Introduksjon - Uke 3

Vestibulær rehabilitering er et øvelsesprogram for personer med kroniske svimmelhetsplager

Hvordan går du fram?

 

  • Start med øvelse 1-6 (se uke 1)
    • Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
  • Deretter øvelse 7-12 (se uke 2)
    • Det anbefales at du gjør 15 repetisjoner
  • Deretter de nye øvelsene 13-18
    • Det anbefales at du gjør 10 repetisjoner (øvelse 13 og 15) og 5 ganger til hver side (øvelsene 14, 16, 17 og 18)
  • Uke 3 oppsummert: Øvelsene 1-18 gjøres 3 ganger daglig alle dager

Tilleggsinformasjon