Vestibulær rehabilitering

Uke 4 - Øvelse 19-24 - stående og gående øvelser

Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet

Hvordan går du fram?

  • Start med øvelse 1-6 (se uke 1)
    • Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
  • Deretter øvelse 7-12 (se uke 2)
    • Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
  • Deretter øvelse 13-18 (se uke 3)
    • Det anbefales at du gjør 15 repetisjoner
  • Deretter øvelse 14-19
    • Det anbefales at gjør øvelsene 19-22 hver i 10 sekunder (tell rolig til ti)
    • Det anbefales at du gjør øvelsene 23-24 i 20 sekunder (tell rolig til tyve)

Tilleggsinformasjon