Introduksjon - Uke 6
Vestibulær rehabilitering - et øvelsesprogram for personer med kronisk svimmelhet
Hvordan går du fram?
- Se først instruksjonsvideo i vinduet over
- Les leksjon 6
- Start med øvelse 1-6 (se Uke 1)
- Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
- Deretter øvelse 7-12 (se Uke 2)
- Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner
- Deretter øvelse 13-18 (se Uke 3)
- Det anbefales at du gjør 20 repetisjoner (øvelse 13 og 15) og 10 ganger til hver side (øvelsene 14, 16, 17 og 18)
- Deretter øvelse 19-24 (se Uke 4)
- Det anbefales at du gjør øvelsene 19-22 hver i 30 sekunder (tell rolig til tretti)
- Det anbefales at du gjør øvelsene 23-24 i 60 sekunder (tell rolig til seksti)
Hvordan har det gått?
- Det er tid for å registrere hvilken effekt behandlingen har hatt på dine svimmelhetsplager
- Vi anbefaler/ber om at du på ny fyller ut skjemaene som ble utfylt ved start
- Opplysningene lagres ikke - du bør derfor skrive ut skjemaene etter at de er utfylt, eller skrive ut et tomt skjema og fylle ut for hånd
- Disse skjemaene er viktig når du skal snakke med behandleren/legen din
- Niigata (NPQ) - registrering av svimmelhetsplager i hverdagslivet
- Vertigo Symptom Skala (VSS) - registrering av svimmelhetsplager