Intervju

Kristin Oudmayer ble utbrent: En dyp fortvilelse

Sykmelding og stressmestring

Men Oudmayer måtte sykemeldes, dette kom til å ta tid.

- Det startet med ei uke der jeg ble hundre prosent sykmeldt med tett oppfølgning av fastlegen.

Arbeidet og arbeidsplassen er veldig viktig for Oudmayer, og i fellesskap med legen fant hun ut at det beste var å jobbe litt. Hun jobbet 20 prosent i en periode, og i løpet av flere måneder trappet hun gradvis opp.

Oudmayer hadde hele tiden god dialog med arbeidsgiver, som betalte et stressmestringskurs for henne hos en psykolog.

- Dette er noe jeg har mye fagkunnskap om, men jeg klarte ikke å omsette og bruke det på meg selv. Så det var veldig interessant å gå til en psykolog jeg visste er god på korte og intensive gruppekurs. Jeg hadde tro på dette.

Det var ikke noe revolusjonerende nytt hun lærte på stressmestringskurset. Men hun ble flinkere til å gjenkjenne symptomene og tankene sine, og lærte hvordan hun kunne stoppe opp og regulere seg selv.

Forrige side Neste side