Informasjon

- Dette er tøys og tull

Temaside om Korona

Ikke kjenn for mye på kroppen

Tommelfingerregelen som leder av ME-foreningen omtaler, om å aldri yte mer enn 70 prosent av det du tror du kan klare, og dele opp aktivitetene, er Bruun Wyller langt på vei enig i.

- Jeg tror vi er helt enige om at pasienter blir sykere av å belastes utover tålegrensen. Vi må finne ut hvor den enkeltes tålegrense er, og så er det viktig å legge listen litt lavere slik at de unngår å bli slitne. Hvis disse pasientene stadig presser seg selv, blir de verre. Et punkt der vi avviker fra foreningens syn, er at vi mener at pasientene skal lage en ukeplan sammen med for eksempel en ergoterapeut eller en fysioterapeut. Hvis du bare klarer å gå 100 meter, så skal du aldri gå lenger, men samtidig skal du gå akkurat denne distansen regelmessig. For eksempel tre ganger i uken. Hvis du ikke orker å spise middag med familien mer enn en dag i uken, så skal du unngå flere fellesmåltider, men samtidig opprettholde det ene middagsmåltidet ukentlig. Hvis du ikke orker å gjøre hjemmelekser mer enn to ganger i uken, så skal du gjøre det to ganger i uken, men heller ikke mer, og så videre. Denne planen skal du følge regelmessig, slik at du på lang sikt kan øke litt, og dermed etterhvert klare mer. Hvis du klarer å gå 300 meter tre ganger i uken i tre uker, så klarer du kanskje å øke til å gå 400 meter tre ganger i uken i tre nye uker. Denne planen bør følges temmelig slavisk, du skal ikke gå og kjenne for mye etter om du virkelig vil det, sier Bruun Wyller.

Forrige side Neste side