Nyhetsartikkel

- Ta barn og overvekt på alvor

Barn som er overvektige eller har fedme, sliter oftere med dårlig kroppsbilde og har flere psykiske helseplager enn andre barn. - Ved å ta barnets overvekt på alvor, viser du at du tar barnet på alvor, sier Silje Steinsbekk.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

-Èn porsjon er nok

Barn skal aldri på diett eller på slankekur. De skal vokse seg inn i en bedre livsstil og en smalere kropp. Det er ingen grunn til å involvere de minste barna i gjennomføringen av slike livsstilsendringer.

- Vi ser ikke på TV hele dagen. Vi går til og fra barnehagen, og vi har alltid frukt tilgjengelig. Barn med overvekt og fedme følger ikke andre råd enn de som normalvektige får. Ofte handler det om mengden mat, hva slags mat de spiser, og for lite aktivitet, sier Steinsbekk.

Mange spiser for mye til hvert måltid - for store og for mange porsjoner.

- Tenk over hva du handler inn av mat. Lag mindre mat og server maten i ferdige porsjoner. De færreste trenger mer enn en porsjon, men det er forskjell på hvor stor porsjon far skal ha, og hvor stor porsjon lillebror på fem år skal ha. Trenger barna hjelp til å regulere mengde mat, så må vi gi dem den hjelpen. Da er det bedre å være i forkant ved å tilby kun en porsjon, enn å måtte si nei til mer mat når grytene står på bordet, og det frister med en porsjon til, sier Steinsbekk.

Forrige side Neste side