Nyhetsartikkel

- Ta barn og overvekt på alvor

Barn som er overvektige eller har fedme, sliter oftere med dårlig kroppsbilde og har flere psykiske helseplager enn andre barn. - Ved å ta barnets overvekt på alvor, viser du at du tar barnet på alvor, sier Silje Steinsbekk.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Tilrettelegging og erkjennelser

I intervjuet Bekymret for sønnens vekt, sier moren at den økte selvstendigheten er en utfordring. Hun gruer seg til at sønnen skal slutte på SFO, fordi han da mister 1-2 timer daglig ballaktivitet. Hun regner det som sannsynlig at han heller vil sitte inne fremfor å leke ute - særlig om vinteren. Hvilke råd har du til foreldre som sliter med denne utfordringen?

- Dette er et vanlig problem. Mange opplever timene fra barna kommer hjem fra skolen, og til de selv kommer hjem fra jobb, som vanskelige. Da er det viktig å tilrettelegge slik at barna har mulighet til å gjøre lure valg i kjøkkenskapene. Snakk med barna om hva som er lurt å spise når du kommer hjem fra skolen. Kanskje du kan sette frem noe sunn mat, slik at barnet ikke blir sultent og småspiser usunn mat. Hvis det står en skål med oppskjært frukt og grønt i kjøleskapet, er sjansen større for at barna forsyner seg av den. Som en far sa; "Det er blitt veldig kjedelig i kjøkkenskapene, men det fungerer". Har du ikke kjeks i skapet, så slipper du krangelen etterpå. Tilgjengelighet av det som er lurt å spise, og utilgjengelighet av det som ikke er lurt å spise, er til stor nytte. Kanskje kan du alliere deg med andre foreldre, og slik hjelpe til å få barna i aktivitet i disse timene? Noen jeg har snakket med laget aktivitetskort til barna. For hver time de var ute, fikk de 30 minutter med skjermtid. Noen kutter ut mange TV-kanaler, og andre har sperre på internett og TV til visse tider av døgnet. Kanskje må du hjelpe barna med å gi konkrete råd om hva de kan gjøre, eller kanskje du kan lage et belønningssystem for å motivere til aktivitet. Eller kanskje du bare må erkjenne at du ikke har kontroll på barnet alle timer i døgnet, men at du kan tilrettelegge for mer aktivitet og sunn mat når du er hjemme, sier Steinsbekk.

Mange foreldre ser ikke selv at barnet deres er overvektig.

- Det første skrittet blir da å erkjenne at det er et problem. Det kan være nyttig å vise foreldrene på et percentilskjema for høyde og vekt hvor deres barn ligger, og sjekke ut hva foreldrene tenker om det. Det er viktig å møte disse foreldrene med forståelse, refleksjon og interesse. Foreldre har gode muligheter for å påvirke sitt barns livsstil ved å endre familiens vaner. Det er vanskeligere å endre levevaner hos ungdom og voksne. Derfor er det viktig å starte tidlig, sier Steinsbekk.

Forrige side Neste side