Diagnosen
- Leddbåndskade, forstuing, distorsjon
- Er en overstrekning av ett eller flere leddbånd i et ledd
- Leddbåndet kan ha fått rifter eller det kan være helt revet av
- Skadede leddbånd hovner raskt og er smertefulle. Vanligvis er det slik at jo sterkere smerter, jo alvorligere er skaden
- Leddbåndskaden tiltar over de første 48 timene og bedrer seg så dag for dag
- Mindre leddbåndskader kan du vanligvis behandle selv
- Behandlingsrådene nedenfor gjelder for følgende tilstander
- Ankelvridning, overtråkk
- Vridning av kne
- Forstuing av håndledd, for eksempel når man tar seg for ved fall
- Forstuing av fingerledd, hyppig i ballspill, ved mottak av ball
Behandling
Stopp aktiviteten, deretter RICE:
- R - Ro og hvile
- Sitt eller ligg, ta bort vekten fra det skadde stedet
- Du bør holde deg i ro de første to døgn, bruk krykker ved forflytning hvis kne eller ankel er skadd
- I - IS
- Legges på leddet - pakk isbiter eller ispose inn i et håndkle før det legges på huden. Alternativt håndkle med kaldt vann
- De første 48 timer: Is ned i 20 minutter hver 3.-4. time
- C - Kompresjon/trykk
- Forbind leddet noe stramt med elastisk bind eller annen bandasje.
- E - Elevasjon
- Det skadde leddet bør heves over hjertenivå
Medisiner
- Betennelsesdempende medisiner
- Aktuelt å bruke dersom tilgjengelig, demper betennelse og kan føre til raskere bedring
- Snakk med lege før du tar slike medisiner første gang
- Det finnes både reseptfrie og reseptbelagte medikamenter av denne typen.
Kontakt lege
- Ved svær hevelse
- Ved spesielt sterke smerter
- Ved tap av følelse i huden
- Ved mistanke om brudd
- Hvis ikke smertene gir seg etter en ukes tid
Illustrasjoner
-
Kne, korsbånd -
Kne - menisk -
Menisker, oversikt -
Ankelleddbånd, bakfra -
Ankelleddbånd, innsiden -
Ankelleddbånd, utsiden
Annen informasjon
- Skulderluksasjon - for helsepersonell
- Akutte ankelskader - for helsepersonell
- Kollateralligamentskade, lateral - for helsepersonell
- Kollateralligamentskade, medial - for helsepersonell
- Korsbåndskade, bakre - for helsepersonell
- Korsbåndskade, fremre - for helsepersonell
- Meniskskade i kneleddet - for helsepersonell
- Patellaluksasjon - for helsepersonell
