Førstehjelp ved reisesyke

Hva er det?

• Enhver type transport kan forårsake reisesyke
• Det kan oppstå plutselig, eller øke gradvis fra svak uvelhet til kvalme og oppkast, kaldsvette, hodepine og angst
• Reisesyke roer seg vanligvis ned så snart reisen avbrytes
• Jo mer du reiser, jo lettere tilpasser du deg det å være i bevegelse
• Du kan unngå eller lindre reisesyke ved god planlegging

Forebygging av reisesyke

• Tiltak når du reiser med:
  • Båt
    • Du tåler mer bølger i liggende enn i sittende stilling
    • Anskaff tabletter eller plaster med reisesykemedisin
  • Fly
    • Be om å få et sete lengre fremme i kabinen enn vingen
    • Når du kommer ombord, rett luftventilen mot ansiktet ditt
  • Tog
    • Be om et sete nær vinduet og med ansiktet i fartsretningen
  • Bil
    • Kjør selv eller sitt i forsetet

Generelle råd

• Fokuser på horisonten eller på et fjernt, stasjonært objekt
• Følg med slik at du er forberedt på nedbremsing og svinger
• Ikke les eller se på skjerm
• Hold hodet i ro og hvil det mot nakkestøtten
• Ikke røyk eller sitt nær noen som røyker
• Ta reisesykemedisin som du får kjøpt på apotek (se pasientinformasjon om reisesyke)

Vil du vite mer?

• Om reisesyke