Førstehjelp ved nedkjøling

Hva er det?

• Nedkjøling (hypotermi) defineres som kroppstemperatur under 35°C
• Under de fleste omstendigheter vil kroppen din opprettholde en normal temperatur. Men når vi utsettes for kalde, fuktige omgivelser over lengre tid, kan kroppens kontrollmekanismer for temperaturreguleringen svikte
• Hvis kroppen taper mer varme enn den klarer å utvikle, blir lav kroppstemperatur, hypotermi, resultatet
• Våte og fuktige klær kan øke din risiko for hypotermi, og utviklingen skjer raskt om du faller overbord i kaldt vann
• Et ubeskyttet hode og utilstrekkelig påkledning om vinteren kan være andre mulige årsaker

Symptomer og tegn

• Hovedtegnet på hypotermi er en indre kroppstemperatur som faller under 35°C
• Andre symptomer og tegn er
  • Skjelving
  • Slørete tale
  • Unormalt langsom pust
  • Kald, blek hud
  • Tap av koordinasjonsevne
  • Slapphet, slitenhet eller apati
• Symptomene utvikler seg vanligvis langsomt. En person med hypotermi opplever etter hvert gradvis tap av mental skjerpethet og fysiske evner, og vil ofte være ute av stand til å skjønne at akuttmedisinsk hjelp er påkrevet
• Eldre mennesker, spedbarn og småbarn, og andre mennesker med svekket helse, er i størst risiko
• Andre tilstander som kan øke risikoen for hypotermi, er alkoholpåvirkning, underernæring, hjerte- og karsykdom og lavt stoffskifte

Førstehjelp utendørs

1. Få personen ut av kulden. Hvis det ikke er mulig å komme seg innendørs, beskytt personen mot vind, dekk over hodet og prøv å beskytte kroppen mot den kalde bakken
2. Ikke fjern våte klær dersom det er kaldt, og noe som kan medføre ytterligere nedkjøling. Kle på tørre klær utenpå de våte, ev. bruk dampsperre. Ha på tørr lue.
3. Fjern våte klær dersom det kan gjøres uten ytterligere nedkjøling. Erstatt dem med varme, tørre klær eller dekke
4. Ring 113 eller tilkall akuttmedisinsk hjelp
5. Mens du venter på hjelp, følg med vedkommendes pust. Dersom pusten stanser eller synes farlig langsom eller overflatisk, må du begynne med hjertelungeredning (barn/voksen) straks
6. Prøv eventuelt å varme opp vedkommende ved å dele kroppsvarme
7. Ikke gi personen alkohol. Tilby varm ikke-alkoholisk drikke med mindre han eller hun kaster opp
8. Hvis det er tegn til frostbitt, må det behandles

Førstehjelp innendørs

1. Fjern eventuelle våte klær og erstatt dem med varme, tørre klær så snart som mulig
2. Hvis den forfrosne er ung og sprek og ved egen hjelp kan klatre opp i et badekar, kan du forsøke å varme opp personen med et bad med temperatur 38-41°C. Vannet skal være varmt å kjenne på, men ikke glovarmt. Hvis dette ikke er mulig, prøv å varme opp vedkommende ved å dele kroppsvarme
3. Hvis den forfrosne er eldre eller et barn, pakk vedkommende inn i tepper for å få opp temperaturen
4. Legg den oppvarmede forfrosne personen til sengs og forsikre deg om at vedkommende er godt dekket med dyne/tepper. Dekk hodet (lue) for å øke varmen
5. Gi varm drikke, suppe eller høyenergiføde som sjokolade, for å hjelpe til med oppvarmingen. Ikke gi alkohol fordi det vil forverre hypotermien

Vil du vite mer?

• Frostskader og generell nedkjøling
• Utdypende informasjon om hypotermi
• Hypotermi - for helsepersonell