Hva er det?
- Nedkjøling (hypotermi) defineres som kroppstemperatur under 35°C
- Under de fleste omstendigheter vil kroppen din opprettholde en normal temperatur. Men når vi utsettes for kalde, fuktige omgivelser over lengre tid, kan kroppens kontrollmekanismer for temperaturreguleringen svikte
- Hvis kroppen taper mer varme enn den klarer å utvikle, blir lav kroppstemperatur, hypotermi, resultatet
- Våte og fuktige klær kan øke din risiko for hypotermi, og utviklingen skjer raskt om du faller overbord i kaldt vann
- Et ubeskyttet hode og utilstrekkelig påkledning om vinteren kan være andre mulige årsaker
Symptomer og tegn
- Hovedtegnet på hypotermi er en indre kroppstemperatur som faller under 35°C
- Andre symptomer og tegn er
- Skjelving
- Slørete tale
- Unormalt langsom pust
- Kald, blek hud
- Tap av koordinasjonsevne
- Slapphet, slitenhet eller apati
- Symptomene utvikler seg vanligvis langsomt. En person med hypotermi opplever etter hvert gradvis tap av mental skjerpethet og fysiske evner, og vil ofte være ute av stand til å skjønne at akuttmedisinsk hjelp er påkrevet
- Eldre mennesker, spedbarn og småbarn, og andre mennesker med svekket helse, er i størst risiko
- Andre tilstander som kan øke risikoen for hypotermi, er alkoholpåvirkning, underernæring, hjerte- og karsykdom og lavt stoffskifte
Førstehjelp utendørs
- Få personen ut av kulden. Hvis det ikke er mulig å komme seg innendørs, beskytt personen mot vind, dekk over hodet og prøv å beskytte kroppen mot den kalde bakken
- Ikke fjern våte klær dersom det er kaldt, og noe som kan medføre ytterligere nedkjøling. Kle på tørre klær utenpå de våte, ev. bruk dampsperre. Ha på tørr lue.
- Fjern våte klær dersom det kan gjøres uten ytterligere nedkjøling. Erstatt dem med varme, tørre klær eller dekke
- Ring 113 eller tilkall akuttmedisinsk hjelp
- Mens du venter på hjelp, følg med vedkommendes pust. Dersom pusten stanser eller synes farlig langsom eller overflatisk, må du begynne med hjertelungeredning (barn/voksen) straks
- Prøv eventuelt å varme opp vedkommende ved å dele kroppsvarme
- Ikke gi personen alkohol. Tilby varm ikke-alkoholisk drikke med mindre han eller hun kaster opp
- Hvis det er tegn til frostbitt, må det behandles
Førstehjelp innendørs
- Fjern eventuelle våte klær og erstatt dem med varme, tørre klær så snart som mulig
- Hvis den forfrosne er ung og sprek og ved egen hjelp kan klatre opp i et badekar, kan du forsøke å varme opp personen med et bad med temperatur 38-41°C. Vannet skal være varmt å kjenne på, men ikke glovarmt. Hvis dette ikke er mulig, prøv å varme opp vedkommende ved å dele kroppsvarme
- Hvis den forfrosne er eldre eller et barn, pakk vedkommende inn i tepper for å få opp temperaturen
- Legg den oppvarmede forfrosne personen til sengs og forsikre deg om at vedkommende er godt dekket med dyne/tepper. Dekk hodet (lue) for å øke varmen
- Gi varm drikke, suppe eller høyenergiføde som sjokolade, for å hjelpe til med oppvarmingen. Ikke gi alkohol fordi det vil forverre hypotermien
Vil du vite mer?
- Frostskader og generell nedkjøling
- Utdypende informasjon om hypotermi
- Hypotermi - for helsepersonell