Presentasjon 2.0

Teiping av hælen

Teiping av hælen

En praktisk gjennomgang av hvordan du teiper

Hælteiping bilde#1

Teiping av hælen – trinn 1

Teipen holder sammen hælens fettpute og beskytter og lindrer smerter. Brukes som forebyggende ved ulike idrettsaktiviteter.

  • Hælen rengjøres
  • En teip legges rundt hælen
Hælteiping bilde#2
Hælteiping bilde#3

Teiping av hælen – trinn 2

  • Den første tverrgående turen dras fra innsiden til utsiden
  • Den andre turen dras fra utsiden til innsiden
  • Teipremsene bør overlappe 2-3 cm
  • Gjenta disse turene vekselvis til hælen er dekt
Hælteiping bilde#4
Hælteiping bilde#5

Teiping av hælen – trinn 3

  • Hælen beskyttes ekstra med en støtabsorberende plate
  • Klipp et hull i denne for å ytterligere minske trykket mot hælen
  • Fest platen med tverr-gående turer under hælen
Hælteiping bilde#6

Teiping av hælen – trinn 4

  • Hælteipingen avsluttes med anker rundt hælen