Kosthold

NHI anbefaler

Kosthold

8 råd for et hjertevennlig kosthold

Her er gode råd om hvordan du kan forebygge hjertesykdom.
Kosthold

Slik får du nok vitamin D

Lavt nivå av vitamin D kan gi muskelsmerter og slitenhet. Dette må du spise for å få i deg nok vitamin D.
Kosthold

Pass på inntaket av jern og kalsium

Jern har betydning for blodets oksygentransport.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren 

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer 
Kosthold

Økende overvekt blant voksne i USA

Forekomsten av overvekt og fedme øker fortsatt blant voksne i USA.
Kosthold

Pasta bør gjerne inngå i et sunt kosthold

Det mener forskere bak en nylig publisert studie i BMJ Open. For mye karbohydrater i kosten har fått skyld i den økende overvekten i befolkningen. Pasta har fått mye negativ omtale, men trolig er matvaren langt bedre enn sitt rykte.
Kosthold

Kalsiumtilskudd kan øke risikoen for polypper i tarmen

Tilskudd av kalsium, med og uten vitamin D, kan øke risikoen for små utvekster i tarmen (polypper). Polypper er ikke kreft, men noen kan utvikle seg til kreft.
Kosthold

Dette er FODMAP-reduserte matvarer

Forskning viser at du kan redusere mageproblemer i forbindelse med irritabel tarm (IBS) ved å unngå visse matvarer. Her er listen over matvarene du trygt kan spise - og som du bør begrense.
Kosthold

Blir magen bra med FODMAP?

Nær 15 prosent av oss har tidvis symptomer på irritabel tarm. En spesiell diett som består av å unngå tungt fordøyelige karbohydrater (FODMAP-dietten), er blitt omfavnet av mange. Men hva sier forskningen om effekten av FODMAP?
Kosthold

C-vitaminer mot forkjølelse

C-vitaminer er bra for kroppen på flere måter, men at det beskytter mot forkjølelse, er usikkert. En Cohrane-gjennomgang har imidlertid konkludert med at C-vitaminer kan ha en forebyggende effekt blant idrettsutøvere som trener hardt.
Kosthold

Laktoseintolerant? Her er alternative kalsiumkilder

Her er en oversikt over matvarer rik på kalsium.
Kosthold

Hva er E-stoffer?

E-stoffer er tilsetningsstoffer som er etterprøvd og godkjent for bruk innen EU. At noen av tilsetningsstoffene er kunstig fremstilt, betyr ikke at de er farligere enn det som er naturlig.
Kosthold

Slik får du nok vitamin D

Lavt nivå av vitamin D kan gi muskelsmerter og slitenhet. Dette må du spise for å få i deg nok vitamin D.
Kosthold

Vitamin D i vinterhalvåret

Får du i deg nok vitamin D i den mørkeste tiden av året?
Kosthold

Det er aldri for sent å endre kosthold

Legger du om kostholdet ditt i dag, og lever slik i årene som kommer, kan gevinsten være mange flere leveår.
Kosthold

Bakterier i tarmen forteller hvor enkelt det er å gå ned i vekt

Bakteriene vi har i tarmen, spiller en rolle i utviklingen av fedme. - Når det handler om vekttap og vektvedlikehold, viser våre resultat at fiber og fullkorn ikke har noen effekt for halvdelen av befolkningen, sier forsker Mads Fiil Hjort.
Kosthold

Vann og væskebehov

Hvor mye vann trenger du? Risikerer du å bli dehydrert dersom du ikke følger med?
Kosthold

Proteintilskudd og styrketrening

Selv med et gjennomsnittlig proteinninntak på 1.4 gram per kilo kroppsvekt per dag, er proteintilskudd gunstig med tanke på økning av styrke og muskelstørrelse hos personer som trener styrke.
Kosthold

Får du nok jod?

En rapport fra Nasjonalt råd for ernæring viser at en betydelig andel kvinner i fertil alder får for lite jod. Det kan få alvorlige konsekvenser.
Kosthold

Slik øker du forbrenningen

Lav forbrenning kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Heldigvis kan du med enkle grep få høyere forbrenning.
Kosthold

Mat med lite fiber

Av og til trenger kroppen mat med lite fiber. Her er noen råd for å gjennomføre en slik diett.
Kosthold

Unngå å bli syk av maten når du griller

Følger du disse rådene, vil du trolig unngå å bli syk av maten under grillfesten i sommer.
Kosthold

C-vitaminer mot forkjølelse

C-vitaminer er bra for kroppen på flere måter, men at det beskytter mot forkjølelse, er usikkert. En Cohrane-gjennomgang har imidlertid konkludert med at C-vitaminer kan ha en forebyggende effekt blant idrettsutøvere som trener hardt.
Kosthold

Laktoseintolerant? Her er alternative kalsiumkilder

Her er en oversikt over matvarer rik på kalsium.
Kosthold

Kosttilskudd: Risikofylt netthandel

Kosttilskudd kjøpt på nett kan inneholde mer enn det man tror man bestiller, og slik handel kan derfor være risikofylt.
Kosthold

Hva er E-stoffer?

E-stoffer er tilsetningsstoffer som er etterprøvd og godkjent for bruk innen EU. At noen av tilsetningsstoffene er kunstig fremstilt, betyr ikke at de er farligere enn det som er naturlig.
Kosthold

Hva er en sunn vekt?

Vi hører stadig om hvor farlig det er å være for fet eller for tynn, men hvordan vet du om størrelsen din utsetter deg for risiko, eller hvor mye bør du egentlig veie?
Kosthold

Fett - hva slags fett?

Fett er en kilde til energi for kroppen. Fettet fungerer også som et energilager. Men hvor mye - og hva slags fett bør vi velge i kostholdet vårt?