Kosthold

NHI anbefaler

Kosthold

Hvor super er supermaten?

Hvitløk, blåbær, brokkoli og fisk. Hva sier vitenskapen om supermaten?
Kosthold

Gluten eller FODMAP - hvem har skylda?

Personer med irritabel tarm kan merke at plagene lindres både ved å utelate gluten i kosten og ved å prøve en diett lav på FODMAP.

Symptomer

Opplever du smerter og lurer på hva det kan skyldes? Prøv symptomsjekkeren og se om du bør oppsøke lege.

Gå til symptomsjekkeren 

Sykdommer

Her kan du søke i vårt oppslagsverk som inneholder 2187 sykdommer.

Gå til alle sykdommer 
Kosthold

Slik øker du forbrenningen

Lav forbrenning kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Heldigvis kan du med enkle grep få høyere forbrenning.
Kosthold

Mat med lite fiber

Av og til trenger kroppen mat med lite fiber. Her er noen råd for å gjennomføre en slik diett.
Kosthold

Unngå å bli syk av maten når du griller

Følger du disse rådene, vil du trolig unngå å bli syk av maten under grillfesten i sommer.
Kosthold

Vegetarisk diett ga dobbelt så stort vekttap

I en studie der personer med type 2-diabetes fulgte to ulike dietter for vektreduksjon, ga den vegetariske dobbelt så stort vekttap og større fettreduksjon enn den mer tradisjonelle dietten.
Kosthold

Egg til svært små barn kan hjelpe på veksten

Et egg om dagen til barn fra seks måneder kan være en effektiv måte å forebygge svak vekst og utvikling.
Kosthold

Slik øker du vekten

Ønsker du å gå opp i vekt - på en sunn måte? Disse rådene kan hjelpe deg.
Kosthold

Mennesker med diabetes bør spise frukt

Å spise fersk frukt kan både redusere risikoen for å utvikle diabetes, og risikoen for komplikasjoner for den som har diagnosen.
Kosthold

Salt mat øker sulten

Salt mat skaper ikke nødvendigvis tørste, men heller lyst på mer mat.
Kosthold

Faste har stor innvirkning på overvekt

Forskere fra NTNU i Trondheim har gjort en studie utført på rotter, som de mener også gjelder for mennesker: en periode med faste i løpet av døgnet kan redusere faren for overvekt.
Kosthold

Middelhavsdiett kobles til redusert brystkreftrisiko

En ny forskningsstudie fra Nederland viser at kvinner som spiser middelhavskost har en redusert risiko for å utvikle brystkreft med 40 prosent.
Kosthold

Vitamin D-tilskudd kan forhindre luftveisinfeksjon

En ny, stor studie konkluderer med at vitamin D-tilskudd kan redusere risikoen for akutte luftveisinfeksjoner.
Kosthold

Ingefær - derfor er det sunt

Ingefær er blitt sett på som et vidundermiddel i folkemedisinen og brukt til alt fra å dempe forkjølelse til magevondt. Men hva sier forskningen om ingefærens virkning?
Kosthold

Fibromyalgi og kosthold

Daglig inntak av frukt og grønnsaker, og et moderat inntak av fisk, kan være forbundet med bedre mental helse hos kvinner med fibromyalgi.
Kosthold

Alkohol - trening og ernæring

Visste du at alkohol hindrer opptaket av viktige næringsstoffer, og kan sabotere effekten av en treningsøkt? Eller hvorfor du ikke bør drikke alkohol på tom mage - rett etter trening?
Kosthold

Tranebær mot urinveisinfeksjon

Tranebærjuice mot urinveisinfeksjon: Fungerer det, eller ikke?
Kosthold

Vil beskatte sukkerholdig drikke

Verdens helseorganisasjon (WHO) oppfordrer alle land til å beskatte sukkerholdig drikke. Å senke forbruket kan både redusere fedme, type 2-diabetes og tannråte.
Kosthold

D-vitaminer hjelper trolig mot astmaanfall

En Cochrane-gjennomgang har konkludert med at vitamin D-tilskudd kan ha en beskyttende effekt mot alvorlige astmaanfall når de tas sammen med vanlig astmamedisin.
Kosthold

Økt proteininntak og metthetsfølelse

Mange dietter tar utgangspunkt i at kosten skal være mest mulig proteinrik. Nå har en metaanalyse undersøkt om høyt proteininntak påvirker metthetsfølelsen. Andre studier viser at for å oppnå et optimalt inntak av protein, bør dette fordeles på fire måltider om dagen - og gjerne litt ekstra før sengetid.
Kosthold

Vegetarmat og næring - fullverdig kosthold

Et godt planlagt vegansk eller vegetarisk kosthold er sunt og fullverdig for mennesker i alle livets faser.
Kosthold

Hard mage - matvarene som kan hjelpe

Sliter du med forstoppelse, hard eller treg mage? Her er matvarene som kan løse problemet.
Kosthold

Mennesker med diabetes bør spise frukt

Å spise fersk frukt kan både redusere risikoen for å utvikle diabetes, og risikoen for komplikasjoner for den som har diagnosen.
Kosthold

Kostråd til pasienter med forhøyet kolesterolnivå i blodet

Det er en klar sammenheng mellom kolesterolnivå og risiko for å utvikle karsykdom i hjertet.
Kosthold

Salt mat øker sulten

Salt mat skaper ikke nødvendigvis tørste, men heller lyst på mer mat.
Kosthold

Giftige blåskjell

Blåskjell er en delikatesse, og mange synes de skjellene de plukker selv, er aller best. Nyt måltidet, men følge nøye med på Mattilsynets blåskjellvarsel for å unngå forgiftning.