Informasjon

Kosttilskudd

I idretten klassifiseres kosttilskudd gjerne i tre grupper: sportsprodukter, kosttilskudd og ergogene tilskudd.

Hopp til innhold

Denne artikkelen er utviklet av Olympiatoppen for, og gjengis her med deres tillatelse.

Sportsprodukter gir tilførsel av karbohydrat og væske. Eksempler er sportsdrikke og sportsbar. Kosttilskudd gir ekstra tilførsel av næringsstoffer. Eksempler er jerntabletter og multivitaminmineral-preparater. Ergogene tilskudd påstås å øke prestasjonsevnen på en eller annen måte. Eksempler er koffein, kreatin og ginseng.

Sportsprodukter

Sportsprodukter har en naturlig plass i forbindelse med trening og konkurranse. Bruk av sportsdrikke og sportsbar er en praktisk og enkel måte å få i seg væske og karbohydrat på – spesielt under og etter trening. Pulver med karbohydrat og protein er nyttig å bruke i restitusjon etter styrketrening. Sportsprodukter kan også være aktuelle for utøvere som i perioder sliter med dårlig appetitt, og derfor ikke får dekket energibehovet på vanlig måte.