Informasjon

Mat for hjertet

Temaside om Korona

Mer grønnsaker, frukt og fisk

Vi anbefales å bruke mer frukt, belgfrukter, andre grønnsaker, fisk og grove kornprodukter. Sunne planteoljer og litt nøtter og frø hver dag er også anbefalt, men husk å følge med på det totale energiinntaket. Nøtter er rike på fett og kalorier, så du trenger ikke mer enn en håndfull.

Les også: En neve nøtter om dagen kan være lurt

 

Kilder

Referanser

 
  1. Helsedirektoratet: Nasjonale retningslinjer: Forebygging av hjerte- og karsykdom www.helsedirektoratet.no
  2. Helsedirektoratets kostråd www.helsedirektoratet.no
  3. CDC: Preventing heart disease: Healthy living habits www.cdc.gov
  4. CDC: Heart disease behavior www.cdc.gov
  5. The American Heart Association: Diet and lifestyle recommandations www.heart.org
  6. Mayo Clinic: Heart healthy diet: 8 steps to prevent heart disease www.mayoclinic.org
  7. Mozaffarian D, Katan MB, Ascherio A, Stampfer MJ, Willett WC. . Trans fatty acids and cardiovascular disease. N Engl J Med 2006; 354: 1601-13. www.nejm.org

 

Forrige side