Nyhetsartikkel

NHI spør eksperten: Vitamin D

Hva er vitamin D-mangel, hvordan unngår vi det, og kan vi få for mye vitamin D? Vi har spurt professor ved UiO og overlege ved Folkehelseinstituttet, Haakon E. Meyer.

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Ikke bra med for mye

Vitamin D

- Hvor lang tid tar det å bygge opp vitamin D-statusen sin?

- Det går fort. Ligger du lavt, og tar tilskudd, går det raskt i starten, og så legger det seg på et platå.

- Kan det være lurt å ta vitamin D-tilskudd for sikkerhets skyld?

- Å hive i seg store doser vitamin D er vi ikke tilhengere av. Det er ikke slik at jo mer er bedre - det viser også enkelte randomiserte studier som er publisert den senere tiden. Hvis du ligger mellom 25 og 50 nmol/L, vil jeg anbefale å ta tran eller annet tilskudd. Noen ligger på over 60 og får beskjed om å ta tilskudd, det er ikke vi enige i. Det er faglig uenighet rundt dette og mange er entusiastisk i forhold til vitamin D, men vi mener vi må vente på studier som klart viser dette. For tiden er det en rekke store randomiserte studier på gang internasjonalt, så vi trenger trolig ikke vente så lenge.

Forrige side