Informasjon

Proteinbehov for maksimal treningseffekt

At de som trener mye, har behov for mer protein enn de som trener lite, er godt kjent. Men hvor mye ekstra protein er nødvendig? Når bør vi sørge for å spise ekstra proteinrik mat?

Ikke kjøp proteintilskudd på nett

De fleste toppidrettsutøvere henvender seg til Olympiatoppen når de vil ha råd om hvilke kosttilskudd de kan bruke, og hvilke som eventuelt kan være forurenset. Men mange helsestudiobrukere - spesielt de fra kroppsbyggermiljøene - henvender seg til Norges idrettshøgskole med spørsmål om proteininntak, og hva de bør være oppmerksomme på når de kjøper proteintilskudd.

- Proteintilskudd som er kjøpt på nettet, kan være forurenset med forbudte stoffer. Ofte er årsaken at de som produserer dette proteintilskuddet, også produserer anabole steroider. Da kan det enten være bevisst eller ubevisst forurensning fra produsentens side. Det som selges i butikker i Norge, regnes som forholdsvis sikkert. Det gjør også proteintilskudd kjøpt på helsestudio - med mindre noen har importert proteintilskudd på egen hånd, sier Raastad.

Forrige side Neste side