Nyhetsartikkel

Skal du kutte ned på sukkeret?

Mange både barn og voksne får i seg for mye sukker. Hva kan du gjøre for å minske inntaket - og hvorfor bør du gjøre det?

Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Tips for å kutte ned på sukker

Disse tipsene kan hjelpe deg å kutte ned på sukkervarene:

1. I stedet for sukkerholdig brus eller sukkerholdig saft, gå for vann, melk med lite fett eller andre drikker uten tilsatt sukker. Husk at selv usøtet fruktjuice er sukkerholdig, så begrens også forbruket av dette.

2. Hvis du bruker å sukre varme drikker og bruker sukker på frokostblandingen - reduser mengden gradvis til du kan kutte det ut helt.

3. Sjekk etiketten på matvarene slik at du lettere kan velge matvarer med mindre tilsatt sukker.

4. Prøv å halver sukkeret du bruker i oppskriftene dine - det fungerer for det meste.

5. Velg fullkorns frokostblandinger, men ikke de som er tilsatt sukker eller honning.

Få flere tips her: Hvordan redusere sukkeret i kostholdet?

Forrige side