Informasjon

Sunt kosthold

Å ha et sunt kosthold er et mål for oss alle, men det er spesielt viktig for personer som har risikotilstander som diabetes type 2, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Gode matvaner

Små, hyppige (tre til fem) måltid gjennom dagen gjør at kroppen kan forbrenne kaloriene uten å lagre dem som fett. Unngå "tomme" kalorier og sukkerrike matvarer. Drikk mye vann. Spis lite fett, mye grønnsaker og annen fiberrik kost. Reduser bruken av stekefett, anvend om nødvendig matolje.

Kanskje høres dette kjedelig ut, men husk da at det er sunt å være litt usunn en gang iblant, f.eks. til lørdagskosen!

Forrige side Neste side