Vil du vite mer?
- Hva du bør vite om overvekt
- Kostregistreringsskjema
- Vektkontrollskjema
- Fettfattig mat
- Kostfiber
- Diabetes
- Høyt blodtrykk
- Høye fettstoffer i blodet
Overvekt og slanking
- Overvekt, hva er det?
- Overvekt og kosthold - bli mett!
- Overvekt og kosthold - mat gjennom dagen
- Overvekt og kosthold - riktig fett
- Overvekt og fysisk aktivitet - bruk kroppen!
- Overvekt og kosthold - når du skal ut for å spise
Kostholdsplanleggeren
Kostholdsplanleggeren er et verktøy utviklet av Helsedirektoratet og Mattilsynet. Verktøyet er gratis å bruke, og det kan hjelpe deg å finne næringsverdien i ulike matvarer, sammenligne matvarer, eller lage egne ukesmenyer. Verktøyet gir deg oversikt over ditt energiinntak, og om fordelingen av energikilder er gunstig eller bør justeres. På siden velger du en profil som er tilpasset deg, ut i fra kjønn, aktivitetsnivå og alder. Du kan også finne forslag til ferdige ukemenyer.