Informasjon

Vegetarkost for barn

Jern

Ved seks måneders alder er jernlageret barnet hadde fra fødselen oppbrukt, og barnet trenger tilskudd. Mange barnegrøter er tilsatt jern. Ellers kan du finne jern i tranebær-juice, svisker, most aprikos, erter, tørket frukt, melasse, foredlede linser, kornprodukter, tofu, nøtter, frø, moste bønner og grønne grønnsaker. C-vitaminer gjør opptaket av jern lettere. Du kan gjerne gi barnet (most) frukt som er rik på c-vitamin sammen med jernrik mat.

Forrige side Neste side