Kvalitetssjekk
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Økt avføringshyppighet
De som hadde sluttet helt med fiber hadde økt avføringshyppighet fra en gang per 3.8 dag, til en gang om dagen. De som hadde redusert fiberinntaket sitt hadde økt avføringshyppighet fra en gang per 4.2 dag til en gang per 1.9 dag. De som fortsatt var på en svært fiberrik diett, fortsatte å ha i gjennomsnitt en avføring per 6.8 dag. Gruppen som unngikk fiberrik kost helt, hadde ingen symptomer på oppblåsthet eller treg mage. Hos de med redusert fiberinntak hadde 31 prosent symptomer på oppblåsthet og 44 prosent problemer med treg mage. Hos de som fortsatt hadde svært høyt fiberinntak, hadde alle symptomer på oppblåsthet, og alle hadde problemer med treg mage. Forfatterne konkluderer med at forstoppelse og tilhørende symptomer effektivt kan reduseres ved å kutte ut eller redusere det daglige fiberinntaket.
Denne studien skiller seg altså fra de vanlige anbefalingene man finner i en rekke studier. Forfatterne understreker at alle deltagerne fulgte dietter med høyt fiberinnhold, eller de tok tilskudd med kostfiber.
Les også: Luft i magen
