Nyhetsartikkel

Hvordan redusere sukker i kostholdet?

Temaside om Korona
Denne artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon

Hvordan redusere sukkeret i frokosten?

Mange frokostblandinger inneholder mye sukker. Prøv å bytt til et produkt som inneholder lite sukker eller som ikke er tilsatt sukker i det hele tatt. Du kan også lage din egen frokostblanding. Alternativt kan du spise havregrøt til frokost. Havregryn er billig og inneholder vitaminer, mineraler og fiber. Grøten kan lages med melk eller vann, den kan også søtes med tørket frukt eller most banan.

Ved å bytte ut en skål med sukkerholdig frokostblanding med en frokostblanding uten tilsatt sukker, kan du kutte ut 70 gram sukker (omtrent 22 sukkerbiter) fra kosten din i løpet av en uke.

Å kutte ut sukker kan være enklere med en gradvis tilnærming: Hva med å spise sukkerholdige frokostblandinger og sukkerfrie annen hver dag den første tiden? Prøv å sukre din egen frokostblanding mindre, eller smaksett med pære og banan i stedet for sukker.

Bruker du brød om morgenen, gjelder det å velge pålegg og brød med minst mulig sukker.

Forrige side Neste side