Nyhetsartikkel

Slik øker du forbrenningen

Lav forbrenning kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Heldigvis kan du med enkle grep få høyere forbrenning.

Måltidshyppighet har ingen innvirkning på forbrenningen

Tidligere ble det anbefalt å spise mange små måltider hver dag for å øke forbrenningen. Nyere studier viser at måltidshyppighet ikke spiller noen rolle. Så lenge det totale kaloriinntaket gjennom dagen er det samme, utgjør det ingen forskjell om det blir fordelt på flere små eller få store måltider. 

Det blir ofte poengtert at det må varige livsstilsendringer til, for å holde vekten etter at man har gått ned i vekt. Årsaken til at man ikke kan leve og spise som før man startet dietten, er at forbrenningen er lavere enn den var før dietten startet. En studie anslår at en vektreduksjon på 10 prosent hos personer med fedme eller overvekt, reduserer hvileforbrenningen med 20 til 25 prosent. 

Forrige side Neste side