Nyhetsartikkel

En god natts søvn

Nok søvn kan gjøre deg bedre rustet mot sykdom og trafikkulykker, være avgjørende for hvor gode resultater du får på jobb, og for hvor godt du fungerer sosialt. Men hva gjør du hvis du ikke får sove?

50 prosent av eldre har søvnproblemer

Hvor mye søvn som er nok, varierer i de ulike aldersgruppene. Et spedbarn trenger i gjennomsnitt 16-18 timer søvn per døgn, mens de fleste voksne har behov for 7-8 timer søvn hver natt. Mange eldre sover mindre om natten. Ofte kompenseres dette med mer søvn på dagtid, men nesten 50 prosent av alle over 65 år har søvnproblemer. Her kan du lese om ulike alternativ til sovemidler.

Det er mye som kan spille inn på både søvnkvalitet og søvnmengde. Ytre stimuli som lys, TV, mobiltelefon, koffein og ulike medikamenter er kjente elementer som kan stjele nattesøvn. Men det er også flere tilstander som kan føre til at du aldri får sovet nok, deriblant depresjon, angst, urolige bein, og hjerte og lungesykdommer. Den som lider av søvnapne syndrom, merker sjeldent annet enn at man er trøtt og uopplagt på dagtid.

Forrige side Neste side