Video

Bruk av mus

Posisjonering

  • Plasser musen ved siden av tastaturet
  • Musen skal helst være i linje med underarmen og underarmen skal helst være parallell med overkroppen
  • Skulderen skal være i en avslappet posisjon

Hvorfor er det viktig

  • Feilposisjonering og ugunstig bruk av mus kan ofte forårsake plager i nakke, skuldre, albue og underarm
  • Korrekt bruk av mus motvirker muskel- og skjelettplager

Pass på at du

  • Har underarmen parallelt til overkroppen
  • Har musen i linje med albuen og håndleddet
  • Plasserer musen til side for tastaturet

Pass på at du ikke

  • Hever skulderen mens du jobber med musen
  • Har full strekk i armen fra skulderen til håndleddet
    • Dette øker belastningen på spesielt nakke og skuldre
  • At musen ikke er plassert for langt ut til siden for tastaturet, slik at stadig utovervridning av underarmen forekommer (hånden beveges i ytterkant av albuen)
    • Skaper ofte skulderproblematikk