Nyttårsforsetter har et frynsete rykte - kanskje med god grunn. De fleste har trolig opplevd at nyttårsforsettene, som virket som en god idè klokka tolv på nyttårsaften, går i vasken.
Men med planlegging og litt opparbeidet motivasjon, kan det være enklere å starte det nye året med ny giv.
Er du motivert og klar i år, kan kanskje artiklene under hjelpe deg ytterligere.
Trene mer?
Ønsker du å begynne å trene, eller trene mer og målrettet enn før? En ting er å begynne å trene, noe annet er å finne motivasjon til fortsettelsen.
I denne artikkelen finner du tips til motivasjon og noen råd om å finne tid.
Det er flere gode grunner til å fortsette med treningen. En studie publisert i Aging cell konkluderer med at eldre mennesker som trener jevnlig, har muskelmasse, kolesterolnivå og et immunsystem som en ung, utrent person..
Les mer om dette i artikkelen Eldre som trener, utsetter aldring og holder immunsystemet ungt
Også en annen studie som ble publisert i Archives of Internal Medicine i august 2008, viser at eldre som jogger kan både forsinke aldringsprosessen og forlenge livet.
Les artikkelen her
Du får en rekke helsefordeler med å trene og holde deg i form. Les mer om dette i artikkelen Mirakelkur for kropp og sinn
Les også:
